5причин полюбить
себя

Создатель проекта о здоровом образе жизни How to Green и доставки здорового питания How to Eat Саша Новикова уверена, что без настоящей любви к себе невозможно быть счастливым, а именно с этого начинается осознанный образ жизни. Как научиться такому важному качеству, Саша рассказывает прямо сейчас.

Живите сегодняшним моментом

Все, что вас окружает, — это проекция вашего внутреннего мира вовне. Проживайте каждый день в гармонии с собой. Начните с простых практик. Утром не торопитесь хвататься за телефон, за завтраком ощутите вкус чая или кофе на губах. Прислушайтесь, что говорят окружающие, — слушайте их, не перебивая, даже если вспомнили что-то важное во время разговора. Привычка не отвлекаться формируется довольно легко, главное — положить начало.

Подумайте о теле

Любить себя — это еще и любить свое тело. И научиться этому тоже стоит. Но речь не только о тренировках. Хотя физические нагрузки значительно улучшают настроение. А еще повышают самооценку, способствуют отказу от вредных привычек — сигарет, алкоголя, поздно ложиться спать, не расставаясь с гаджетом. Любить свое тело — это еще использовать косметику, которая не наносит вреда. Выбор в пользу «зеленых» марок — ваш личный вклад в заботу об окружающей среде. Если вы не разбираетесь во всех названиях и ингредиентах косметического средства, то органические сертификаты — гарантия того, что у вас в руках натуральный продукт.

WELEDA SKIN FOOD

Легендарный мультифункциональный крем с 1926 года. Интенсивный уход и питание кожи. Благодаря особым растительным маслам и экстрактам он глубоко проникает и регенерирует даже очень сухие участки тела (локти, колени, пятки)

Покупайте меньше — носите больше

Вы все еще бездумно скупаете на распродажах вещи, которые у вас уже есть? Сколько в вашем шкафу юбок с неотрезанными бирками? Вы не одиноки! Для эпохи массового потребления это давно стало нормой. Но удовольствие от новой покупки длится недолго, потом наступает сожаление о потраченных деньгах. Все поправимо. Идя на кассу, задайте себе вопрос: нужна ли вам очередная пара джинсов, будете ли вы их носить? Личный выбор поможет зауважать себя и… повлиять на здоровье планеты. Ведь отказ от сверхпотребления снижает экологическую нагрузку, уж так устроены все малые дела.

Живите в согласии с окружающими

Для этого недостаточно всем улыбаться и быть готовой согласиться с самой абсурдной идеей. Жить в гармонии с окружающими — это одно из проявлений любви к себе. Практики осознанного отношения к себе помогают развить такие важные качества, как способность контролировать эмоции, социальные навыки, что, в свою очередь, повышает интеллект, высокий уровень которого — один из показателей качественных отношений с людьми.

Позаботьтесь о себе

Не стоит бежать за трендами, даже самыми передовыми. Не ставьте себя в неудобные рамки. Лично я позволяю себе наслаждаться каждым моментом. Если захочется пропустить тренировку или же съесть кусок торта, я сделаю это без чувства укора или стыда. То и кто окружает нас — люди, информационные ресурсы, социум — все подталкивает к определенному образу жизни и осознанности. Без этого сейчас никуда. На мой взгляд, у нас нет выбора — надо действовать. И первый шаг в этом направлении — научиться любить себя. Только тогда можно подарить любовь родным и начать дышать полной грудью.

Пройдите тест
и выиграйте призы
от WELEDA
Заполните форму обратной связи для того, чтобы пройти тест и получить подарки от WELEDA, а также
скидку 30% на продукты линейки Skin Food в интернет-магазине www.weleda.ru